不要躬腰驼背或挺
手掌平伸，肌肉不克不及太严重，正在坐立时，后腿的膝盖向前腿挨近。3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，或一只脚略前，两掌能够互换；膝和脚后跟尽量挨近。
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手掌平伸，肌肉不克不及太严重，正在坐立时，后腿的膝盖向前腿挨近。3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，或一只脚略前，两掌能够互换；膝和脚后跟尽量挨近。
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